탄수화물이 살을 찌운다며 아예 안 먹으면 어떻게?
탄수화물을 많이 먹어서 살이 찐다며 저탄고지 식단을 오래 유지하는 사람들이 있습니다. 그렇게 식단을 구성하고 꾸준히 먹으면 살도 빠지고 건강도 회복할 수 있다고 생각하는 경우입니다. 탄수화물을 악의 축으로 보는 것처럼 느껴지기도 하는데요. 탄단지는 비율에 맞게 잘 섭취하는 것이 좋지 한쪽으로 치우져서 불균형잡힌 식단을 구성하는 것은 건강에도 다이어트에도 좋은 방법은 아닙니다. 하루 평균 탄수화물의 섭취량은 100g이라고 합니다. … Read more